La preparación de la resistencia del jugador de tenis

Resumen

Tradicionalmente, la resistencia en el tenis se ha entrenado mediante sistemas heredados de otros deportes como el atletismo. En un principio, la carrera continua ha sido el método más habitual de entrenamiento; posteriormente, se introdujeron los entrenamientos con cambios de ritmo y los interválicos, pero manteniendo siempre la carrera. Sin embargo, en los últimos años se ha intentado introducir sistemas más específicos, que tuviesen mejor adaptación a los requerimientos metabólicos así como a las exigencias mecánicas del tenis. En esta tesis hemos analizado la respuesta aguda de la frecuencia cardíaca y el lactato, así como la valoración subjetiva de fatiga mediante la Escala de Borg, en diversos métodos continuos y fraccionados de carrera y entrenamientos específicos, con el objetivo de realizar una aproximación a los tipos de trabajo más beneficiosos para la preparación de la resistencia en jugadores de tenis. Se seleccionaron seis modelos de entrenamiento: ¿ Tres continuos con una duración de 14¿: Un entrenamiento general de carrera continua y dos específicos, de los cuales uno fue de golpeo con control cruzado y otro en el que se jugaban puntos. ¿ Tres entrenamientos fraccionados formados por tres series de tres repeticiones cada una, con una duración de 2¿: Un entrenamiento general de carrera continua y dos específicos de golpeo de pelota. Dentro de los específicos uno estaba formado por microintervalos con tiempos de trabajo y descanso. Entre los dos entrenamientos específicos se midió también la intensidad y precisión mediante el control numérico de golpes y errores. Los resultados mostraron una mayor intensidad de frecuencia cardíaca y láctica en los entrenamientos específicos. Los esfuerzos de tipo fraccionado registraron valores mayores de lactato. Se pudieron establecer también diferencias dentro de los diversos entrenamientos específicos, con una mayor intensidad en los continuos cuando había un factor competitivo, y más intensidad de juego y precisión en los fraccionados cuando se realizaban las series con una intermitencia de periodos de trabajo y recuperación. No hemos encontrado una relación entre la frecuencia cardíaca y la percepción subjetiva de fatiga en los entrenamientos específicos, siendo la intensidad infravalorada. Podemos, por tanto, concluir que los entrenamientos específicos de tenis constituidos por golpes o juego, especialmente cuando son fraccionados interválicos de tipo intermitente, suponen un estímulo intenso óptimo para la preparación de la resistencia y la recuperación postesfuerzo en tenistas.