Entrenamiento de fuerza para la disminución del riesgo lesional la mejora de las variables de rendimiento en fútbol

Abstract

Esta Tesis Doctoral trata los efectos provocados mediante la aplicación de diferentes métodos de entrenamiento de fuerza en futbolistas pertenecientes a distintas categorías de edad. Las metodologías de entrenamiento de fuerza aplicadas son: el entrenamiento basado en autocargas, el entrenamiento excéntrico basado en el Nordic hamstring combinado con el ntrenamiento de sprint y el trabajo pliométrico basado en saltos. Cada uno de estos métodos de entrenamiento se ejecuta en jugadores pertenecientes a una categoría de edad (sub16, sub19 y sénior) de un club de fútbol semiprofesional. Mediante estas intervenciones se analizan los efectos producidos en parámetros de rendimiento físico de los futbolistas como, por ejemplo, la capacidad de salto vertical, la capacidad para cambiar de dirección o la capacidad para sprintar. De la misma manera, se analizan los efectos de estos métodos de entrenamiento sobre el perfil lesional de los futbolistas. Además, se realiza un estudio descriptivo sobre las lesiones que se producen a lo largo de una temporada en cada categoría de edad. Los resultados obtenidos muestran que la incidencia y severidad de las lesiones en el fútbol varía en función de la categoría de edad de los futbolistas, que el método de entrenamiento basado en autocargas en jugadores sub16 es efectivo para mejorar la capacidad de salto vertical y reducir la severidad de las lesiones sufridas durante la temporada, que un programa de entrenamiento excéntrico basado en el Nordic hamstring combinado con el entrenamiento de sprint en jugadores sub19 mejora el rendimiento del sprint y reduce la severidad de las lesiones de la musculatura isquiotibial y que el entrenamiento pliométrico basado en saltos en jugadores séniors mejora la capacidad de salto vertical y reduce la severidad de las lesiones sufridas durante la temporada.